Mit den steigenden Temperaturen wächst auch die Belastung für Sportlerinnen und Sportler. Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) weist darauf hin, dass Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und gesundheitliche Risiken wie Kreislaufprobleme, Sonnenstich, Hitzeerschöpfung oder sogar Hitzschlag erhöhen können. Besonders betroffen sind Kinder, ältere Menschen sowie Personen mit Vorerkrankungen.
Sechs wichtige Tipps für den Sport bei Hitze
Damit Training und Wettkämpfe auch im Sommer sicher durchgeführt werden können, empfiehlt der DOSB:
- Training möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verlegen.
- Ausreichend trinken – vor, während und nach der Belastung.
- Regelmäßige Pausen im Schatten einplanen.
- Leichte, atmungsaktive Sportkleidung tragen und auf Sonnen- und UV-Schutz achten.
- Für Abkühlungsmöglichkeiten sorgen, beispielsweise durch feuchte Tücher oder Sprühflaschen.
- Bei Krankheit auf Sport verzichten, da Hitze den Körper zusätzlich belastet.
Musterhitzeschutzplan unterstützt Vereine
Um Vereine und Veranstalter bei der Vorbereitung auf heiße Tage zu unterstützen, wurde im Juni 2025 der „Musterhitzeschutzplan für den organisierten Sport“ veröffentlicht. Dieser enthält praxisnahe Empfehlungen für Training, Wettkämpfe und Vereinsveranstaltungen. Der Plan ist keine verbindliche Vorschrift, sondern eine Orientierungshilfe, die individuell an Sportart, Vereinsalltag und Wetterlage angepasst werden kann.
Zu den empfohlenen Maßnahmen gehören unter anderem:
- Bereitstellung von ausreichend Trinkwasser
- Schaffung von Schattenbereichen
- Anpassung von Trainings- und Wettkampfzeiten
- Information von Sporttreibenden, Ehrenamtlichen und Zuschauenden über Hitzeschutzmaßnahmen
- Besondere Aufmerksamkeit für gefährdete Personengruppen
Hitzeschutz ist Gemeinschaftsaufgabe
Der DOSB betont, dass Sport auch an heißen Tagen grundsätzlich möglich bleibt. Voraussetzung ist jedoch ein verantwortungsvoller Umgang mit den Bedingungen. Vereine sind daher gut beraten, ihre Abläufe für Hitzeperioden frühzeitig zu überprüfen und geeignete Schutzmaßnahmen vorzubereiten. Der Musterhitzeschutzplan bietet dafür eine hilfreiche Grundlage.
Der StadtSportBund Dresden empfiehlt allen Mitgliedsvereinen, die aktuellen Hitzeschutzempfehlungen bei der Planung von Trainingseinheiten, Wettkämpfen und Vereinsveranstaltungen zu berücksichtigen und die Gesundheit aller Beteiligten in den Mittelpunkt zu stellen.
Weitere Infos zum Musterhitzeschutzplan gibt es unter: https://www.dosb.de/aktuelles/news/detail/musterhitzeschutzplan-soll-sportlerinnen-vor-hitze-schuetzen
